蝦是蛋白質(zhì)豐富、營養(yǎng)價值高的食物，每100克蝦中含有鈣325毫克，還富含維生素A、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等，脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。菠菜雖含有草酸，易與蝦中的鈣生成不溶性草酸，但只要將菠菜焯水或煮熟，分解其中的草酸，菠菜和蝦就可以一起吃。

如果蝦與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物，會刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。

結(jié)論：菠菜和蝦在處理好菠菜草酸的情況下可搭配食用，而蝦不宜與含鞣酸的水果同吃，食用時需注意間隔時間。

菠菜和蝦是可以一起食用的。蝦不僅口味鮮美，而且營養(yǎng)豐富，與菠菜搭配能制作出多種美味菜肴。以下為您介紹涼拌菠菜蝦仁和菠菜炒蝦仁的做法。

菠菜和蝦搭配能做出美味又營養(yǎng)的菜肴，大家可以按照上述做法嘗試一下。

菠菜不宜與豆腐同食。豆腐中含有較多氯化鎂、硫酸鈣，與菠菜同時進(jìn)入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不僅造成鈣質(zhì)流失，還可能沉積成結(jié)石。

綜上所述，菠菜在食用時需注意搭配和保存方式，避免與相克食物同食及食用過夜菠菜，以保障健康。

一般提到吃海鮮，人們往往首先想到過敏問題。很多人對海鮮過敏，因此無緣品嘗如此鮮美的食物，實(shí)在可惜。而且，海鮮不能隨便與其他食物搭配食用，否則可能導(dǎo)致食物中毒，每年因蝦過敏或食物中毒的案例并不少。以下是吃蝦的注意事項(xiàng)：

總之，食用蝦時需在挑選、搭配、人群適用性等多方面加以注意，以保障健康飲食。