石耳，其體形扁平，形似人耳。它富含以脂肪為主的多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅無毒，還具有豐富的食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。

中醫(yī)認(rèn)為石耳具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、涼血止血、清熱解毒的功效，主要可用于治療以下病癥：

石耳多糖能增加小鼠脾指數(shù)、半數(shù)溶血值（HC50）和玫瑰花結(jié)形成率，促進(jìn)巨噬細(xì)胞吞噬功能和淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化等，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

石耳多糖100μg對(duì)人淋巴細(xì)胞脫氧核糖核酸和核糖核酸合成有顯著的促進(jìn)作用。

石耳多糖180mg/kg灌服可防止高膽固醇引起的小鼠高膽固醇血癥的形成，有助于降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

石耳可能通過降低血漿膽固醇，減少脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物脂褐質(zhì)的形成，維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，進(jìn)而顯示出延緩衰老的作用。

石耳具有一定的抗輻射和抗炎能力，但具體機(jī)制和效果還需進(jìn)一步研究。

石耳能促進(jìn)醋酸型胃潰瘍的愈合，且對(duì)胃酸分泌和胃蛋白酶活性無明顯影響。

石耳具有降低血糖的功效，但其作用原理和效果有待深入探究。

石耳有抗生育的作用，不過相關(guān)研究還需進(jìn)一步完善。

石耳在抗癌和抗突變方面可能具有一定作用，具體情況還需更多研究證實(shí)。

從石耳中分離的黑刺菌素有抗真菌作用。

綜上所述，石耳具有多種對(duì)人體有益的功效，在營(yíng)養(yǎng)保健和藥用領(lǐng)域具有一定的開發(fā)價(jià)值。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：目前暫未找到明確的單一權(quán)威站點(diǎn)，相關(guān)內(nèi)容綜合了中醫(yī)傳統(tǒng)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究成果。

熱量是維持人體正常運(yùn)作的關(guān)鍵能量來源，主要用于維持體溫、支持基礎(chǔ)代謝以及進(jìn)行日常活動(dòng)。人體通過食物攝取熱量，確保能量的供需平衡。當(dāng)每日攝入的熱量不足時(shí)，機(jī)體會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)備能量，甚至消耗自身組織以滿足生命活動(dòng)的需求。

長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)下，人體會(huì)通過降低基礎(chǔ)代謝率、減少體力活動(dòng)和體重下降來適應(yīng)能量不足的狀況。這種適應(yīng)機(jī)制會(huì)導(dǎo)致能量代謝從負(fù)平衡轉(zhuǎn)向一個(gè)新的低水平平衡。然而，這種狀態(tài)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響，例如兒童生長(zhǎng)發(fā)育停滯、成人體重過度下降以及工作能力降低。

石耳是一種生長(zhǎng)在懸崖峭壁和陰濕石縫中的特殊植物，因其獨(dú)特的生存環(huán)境和高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而備受關(guān)注。它常被士兵和探險(xiǎn)者用作應(yīng)急食品。

根據(jù)研究，石耳的熱量含量顯著高于許多常見食品。每100克石耳所含的熱量約為等量蜂蜜、玉米片或玉米粥的3到11倍。例如，美國(guó)華盛頓的部隊(duì)曾將石耳作為野外生存的食物來源。

每100克石耳大約含有21大卡的熱量，這相當(dāng)于以下運(yùn)動(dòng)所消耗的能量：

石耳作為一種高熱量食品，在特殊情況下（如野外生存或應(yīng)急狀態(tài)）具有重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

石耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其烹飪方法主要分為兩種：甜味和咸味。

如果使用石耳干制品，需經(jīng)過以下處理步驟：

石耳富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。其獨(dú)特的口感和無顯味的特性，使其成為搭配其他食材的理想選擇。

石耳作為一種獨(dú)特的食材，無論是甜味還是咸味的烹飪方法，都能展現(xiàn)其獨(dú)特的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

石耳作為一種菌菇類食物，因其獨(dú)特的風(fēng)味和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，逐漸受到越來越多人的喜愛。在潮濕的地區(qū)，石耳菜制品在蔬菜市場(chǎng)中也較為常見。然而，盡管石耳具有較高的食用價(jià)值，但在食用過程中仍需注意一些禁忌事項(xiàng)，以避免不良反應(yīng)。

根據(jù)食物相生相克的原理，石耳在與某些食材搭配時(shí)可能會(huì)引發(fā)不良反應(yīng)：

以下人群在食用石耳時(shí)需特別注意：

石耳味美香脆，常用于涼拌、燉湯或作為配菜。烹飪時(shí)建議搭配適宜的食材，以充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)避免與禁忌食材同食。

石耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的菌菇類食物，但在食用時(shí)需注意搭配和適宜人群，以確保健康和安全。