羅勒籽是羅勒成熟后的果實(shí)，大小如同芝麻，內(nèi)含于果實(shí)中，顆粒飽滿圓潤(rùn)。在東南亞地區(qū)，羅勒籽曾一度被視為稀有的草藥。

2001年的進(jìn)一步研究推出了羅勒籽的新品種。摒棄了以往粘稠狀會(huì)結(jié)塊、黑咖啡色的扁平種子，新采用的品種滑溜不粘稠，烏黑光亮。這種新品種入喉口感更佳，還注冊(cè)命名為黑金砂，寓意其作為天然食材，物超所值，甚至比黃金還珍貴。

羅勒籽是一種可用于制作飲料的種子，具有排毒、清熱、健脾、養(yǎng)胃、減肥保健等功效，是想要減肥人士的必備飲品。

綜上所述，羅勒籽不僅有獨(dú)特的品種特性，還具備多種功效，是一種值得關(guān)注的食材。

羅勒籽是一種可飲用的種子，下面為大家介紹一款檸檬羅勒籽飲。

綜上所述，檸檬羅勒籽飲制作簡(jiǎn)單，且有一定健康益處，大家可在家嘗試制作。

優(yōu)質(zhì)羅勒籽無農(nóng)藥污染、無防腐劑及任何添加物，在不過量食用的情況下長(zhǎng)期食用不會(huì)造成習(xí)慣性與副作用，適合各年齡人群，老少皆宜。

羅勒籽接觸水或體內(nèi)消化液后，其種子表面的多糖類不溶性食物纖維會(huì)吸水膨脹，可有效抑制空腹感，減少熱量及多余食物攝取，增加飽足感，是健康維持體重和進(jìn)行飲食管理的最佳食材。

據(jù)測(cè)定，每10g羅勒籽含有的食物纖維相當(dāng)于2個(gè)半萵苣。吸水膨脹后的小球體表面粘質(zhì)易附腸壁，可減少食物與腸壁接觸機(jī)會(huì)，刺激腸壁肌肉蠕動(dòng)，活化腸道代謝機(jī)能，避免糞便毒素及宿便等廢物在體內(nèi)囤積過久影響身體機(jī)能和皮膚美觀，是腸道最天然的清道夫。

羅勒籽豐富的食物纖維在胃中可包覆糖類，減少糖類吸收，降低飯后血中葡萄糖濃度，同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升，有利于糖尿病控制。

綜上所述，羅勒籽具有食用安全、助于控制體重、清理腸道和輔助控制糖尿病等多種益處。

羅勒籽是一種能帶來健康、體力和耐力的食物，但大量服用存在副作用。過量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹并刺激腸道，因此切勿過量食用，一般建議每次食用量為5克。尤其需要注意的是，孕婦忌用羅勒籽。

羅勒籽食感清脆、果感清新，食用方法便捷，不必煮，直接沖泡即可，也無需咀嚼，可全部喝下。沖泡比例為一小茶匙約可沖泡300 - 500cc水、一大湯匙可沖泡6碗水；可用60攝氏度以下的冷開水直接沖泡并充分?jǐn)嚢?，? - 10分鐘種子完全膨脹，周圍包覆一層半透明果膜后即可食用。

羅勒籽食用方式多樣，可以加入任何飲料、冰品、果汁、白飯、料理及甜品等日常食物中，能增加雙倍飽足感。同時(shí)，還可發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意，加入當(dāng)季水果或白木耳等，做成美味甜點(diǎn)。

建議用量為5 - 8g/次，3 - 4次/天，在餐前半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)食用。

結(jié)論：羅勒籽食用有諸多益處且方式多樣，但要注意控制用量，孕婦忌用。

羅勒籽營(yíng)養(yǎng)美味，但只有優(yōu)質(zhì)的羅勒籽才有此功效，劣質(zhì)羅勒籽會(huì)對(duì)身體造成傷害。以下是羅勒籽優(yōu)劣辨別的建議：

總之，購(gòu)買羅勒籽時(shí)要仔細(xì)辨別其品質(zhì)，避免買到劣質(zhì)產(chǎn)品影響健康。