主料：豬里脊肉150克、臘肉（生）100克；輔料：青椒75克、洋蔥100克；調(diào)料：番茄醬20克、白砂糖10克、料酒3克、味精3克、鹽2克、辣醬油2克、胡椒粉3克、花生油20克（各適量）

結(jié)論：按照以上食材準(zhǔn)備和步驟操作，就能制作出美味的串炸里脊。

掌握一些烹飪小技巧，能夠讓菜肴在外觀和口感上更上一層樓，以下為您詳細(xì)介紹相關(guān)技巧：

遵循這些烹飪小技巧，能讓您做出的菜肴外形美觀、香氣撲鼻。

里脊是人們餐桌上常見的食材，能為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。它還可提供血紅素（有機鐵）以及促進鐵吸收的半胱氨酸，對改善缺鐵性貧血有積極作用。

里脊味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)，具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。可主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘等癥狀，能起到補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴的作用。此外，里脊煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。

豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一，炸里脊串含有人體生長發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，且肉質(zhì)較嫩，易消化。炸里脊同樣能為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，也可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，改善缺鐵性貧血。

綜上所述，里脊無論是在營養(yǎng)價值還是中醫(yī)功效方面都有諸多益處，是一種值得食用的食材。

濕熱痰滯內(nèi)蘊者需謹(jǐn)慎食用豬肉；肥胖人群以及血脂較高者不宜過多食用。

一般情況下，豬肉適合大多數(shù)人食用。豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)。具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效，可主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘等癥狀，還能起到補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴的作用。

若因津液不足引起煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)等情況，飲用豬肉煮湯可起到急補的效果。

綜上所述，豬肉有一定的食用禁忌，但也具備多種功效，在食用時需根據(jù)自身情況合理選擇。

豬里脊是人們餐桌上常見的動物性食品之一。它含有人體生長發(fā)育所需的豐富優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且肉質(zhì)較嫩，易于消化。豬肉能為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，還可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，有助于改善缺鐵性貧血。因此，就里脊本身而言，是孕婦很好的營養(yǎng)補充來源。

街道上的炸里脊串不建議孕婦食用，因其衛(wèi)生狀況較差，食用后容易導(dǎo)致腹瀉。即便家里做的炸里脊串，孕婦也不宜多吃。因為油炸食品熱量高、營養(yǎng)低，孕婦過量食用不利于自身和胎兒健康，一般建議孕婦少吃，盡量不吃。

結(jié)論：孕婦可適量食用豬里脊獲取營養(yǎng)，但應(yīng)避免或少吃炸里脊串。