干桂圓由桂圓曬干制成，保留了桂圓的營養(yǎng)元素，功效與桂圓相似。不過，曬干后其抗壞血酸含量下降，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量上升。下面為您詳細(xì)介紹吃干桂圓的好處。

干桂圓營養(yǎng)豐富，除蛋白質(zhì)和碳水化合物含量較高外，還含有鈣、磷、鐵等微量元素，以及硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸等。是一種營養(yǎng)豐富的干果制品。

綜上所述，干桂圓營養(yǎng)豐富，具有多種功效，是一種值得食用的滋補(bǔ)干果。

干桂圓大家就算沒吃過也應(yīng)該見過不少，它營養(yǎng)豐富，可作為日常零食。若喜歡吃干桂圓，不妨在桂圓上市時多買一些，自己動手曬成桂圓干。下面為大家介紹曬干桂圓的方法。

新鮮的桂圓

按照以上步驟，就能在家曬出美味的桂圓干。

干桂圓分為帶核和去核兩種，帶核的價格相對便宜，一般20塊左右一斤；去核的主要用于煲湯，價格稍貴，在20 - 30塊一斤。從品質(zhì)角度考慮，建議優(yōu)先選擇帶核的干桂圓，因為去核桂圓在加工時可能選用品質(zhì)欠佳的原料，不過處理后口感也還可以，但這只是一種假設(shè)情況。

綜合來看，了解干桂圓的價格差異和掌握挑選方法，能幫助消費(fèi)者買到性價比高且品質(zhì)好的干桂圓。

干桂圓食用方法多樣，既可直接開殼食用，也能用來泡水，搭配菊花或紅棗效果不錯，還可用于熬湯，如豬骨湯、雞肉湯中放入干桂圓，尤其適合孕婦和產(chǎn)后媽媽。以下為您介紹兩款干桂圓食譜。

干桂圓吃法豐富，通過不同烹飪方式能制作出美味又營養(yǎng)的食品。

干桂圓是較為滋補(bǔ)的干果，和荔枝一樣，食用過量易引發(fā)多種問題。

干桂圓每次吃10 - 20粒即可，偶爾吃多問題不大，但如果經(jīng)常大量食用，就要警惕各種健康問題找上門。

綜上所述，食用干桂圓要控制量，以免引發(fā)健康問題。