蛋白質(zhì)、維生素和微量元素是保持頭發(fā)烏黑油亮必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。很多人在日常主食攝入中，維生素含量明顯過(guò)少，而缺乏維生素B1、B2、B6是造成少白頭的一個(gè)重要原因。那么白頭發(fā)應(yīng)補(bǔ)充什么維生素呢？可通過(guò)飲食攝入以下食物來(lái)改善。

應(yīng)增加谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和葉蔬菜等食物的攝入，這些食物能補(bǔ)充人體所需的多種維生素。

黑色素的形成是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成，所以酪氨酸是黑色素形成的基礎(chǔ)，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭?？啥鄶z入雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等富含酪氨酸的食物。

通過(guò)合理攝入富含維生素和酪氨酸的食物，有助于改善少白頭的狀況。

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有白頭發(fā)的人需要注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)攝入。在油脂和糖類(lèi)的選擇上，應(yīng)多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可用蜂蜜或紅糖少量代替。以下是針對(duì)白發(fā)人群有益的食物推薦：

白發(fā)人群通過(guò)合理攝入上述各類(lèi)食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于改善白發(fā)狀況。

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長(zhǎng)白頭發(fā)不僅影響形象顯老，還可能預(yù)示身體健康問(wèn)題，這讓不少人苦惱。下面為大家列舉10道民間治療白頭發(fā)的偏方，僅供參考。

這些民間偏方為治療白發(fā)提供了一些選擇，但效果可能因人而異，使用前建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。

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在日常生活中，很多人會(huì)有這樣的疑問(wèn)：白頭發(fā)會(huì)不會(huì)越拔越多？答案是白頭發(fā)不會(huì)越拔越多，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

頭發(fā)的生長(zhǎng)主要與人體吸收的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。每一根頭發(fā)都有其獨(dú)立的生長(zhǎng)周期和毛囊，從科學(xué)角度講，最多也就是白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)一根，并不存在越拔越多的現(xiàn)象。

人之所以會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，主要是由于細(xì)胞制造黑色素的機(jī)能降低導(dǎo)致。隨著年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良等，都可能影響細(xì)胞制造黑色素的能力，進(jìn)而使頭發(fā)變白。

雖說(shuō)白頭發(fā)不會(huì)越拔越多，但拔白頭發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎癥。同時(shí)，同一個(gè)毛囊通常會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根頭發(fā)，如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)等問(wèn)題。

結(jié)論：白頭發(fā)不會(huì)越拔越多，但拔白頭發(fā)存在引發(fā)炎癥和脫發(fā)等危害，不建議拔白頭發(fā)。

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每個(gè)人都希望擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，而不愿頂著一頭白發(fā)，更不想白發(fā)過(guò)早出現(xiàn)。那么，如何預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)或讓白發(fā)變黑發(fā)呢？以下4個(gè)要點(diǎn)值得收藏。

通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、堅(jiān)持鍛煉、合理飲食和頭部按摩等方法，有助于預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)并促進(jìn)白發(fā)變黑發(fā)。

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