冬季暖身：滑子菇湯的美味選擇

在寒冷的冬天，許多人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時一碗熱氣騰騰的熱湯既能滿足味蕾，又能溫暖身心?；庸揭云淝逑愕奈兜篮突瑵櫟目诟校蔀榱酥谱鳒返膬?yōu)質(zhì)食材。以下為大家推薦兩款美味的滑子菇湯。

菌菇蔬菜湯

• 材料：玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉、鹽
• 做法：1. 將玉米洗凈切段，菇類用淡鹽水浸泡片刻后，用清水沖洗干凈，芹菜葉洗凈；2. 香菇去根蒂切塊；3. 在煮鍋中加水燒開，放入玉米、金針菇、香菇、滑子菇，小火煮20分鐘左右，放入鹽和芹菜葉即可。
• 特點及功效：此湯遵循少油少鹽少糖的健康飲食理念，無油無糖少鹽且美味。適合三高人群調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，有助于減肥和清除體內(nèi)垃圾，提高免疫力。

油菜玉菇醬汁湯

• 主料：油菜心，北豆腐，雞腿菇，滑子菇
• 調(diào)料：鹽，雞精，胡椒粉，米醬
• 做法：1. 將油菜摘洗干凈切成段，雞腿菇切成小丁和滑子菇洗凈備用，豆腐切成薄片，放入油鍋中炸成金黃色撈出切寬條備用；2. 鍋中留余油，放入雞腿菇和滑子菇大火翻炒片刻，倒入少量清水，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，燒開后放入米醬、油菜心、豆腐條微煮一會，至醬汁溶化燒沸即可出鍋。

綜上所述，這兩款滑子菇湯各具特色，既美味又健康，適合在冬季為家人和自己帶來溫暖與營養(yǎng)。