空腹吃芭蕉的危害及食用建議

空腹吃芭蕉的危害

空腹吃芭蕉對身體有害。空腹時(shí)胃內(nèi)無可消化之物，此時(shí)吃芭蕉會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心肌梗塞。此外，芭蕉中礦物質(zhì)含量豐富，尤其是鉀元素，多食后會(huì)改變體液中鉀、鈉比值，空腹食用會(huì)使血液中鉀大幅增加。當(dāng)血液中鉀含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊。

芭蕉的營養(yǎng)價(jià)值與常見食用場景

芭蕉味道好且具有很高的食療價(jià)值，它既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。其含糖量高達(dá)20%，果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，常被駕駛員用來充饑。每天吃一只芭蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。

食用建議

專家建議不要空腹吃芭蕉，若想食用，最好選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)時(shí)。特別是駕駛員，空腹吃芭蕉可能因身體不適而增加交通事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)論：空腹吃芭蕉存在諸多危害，食用時(shí)應(yīng)選擇合適的時(shí)間，駕駛員更需注意避免空腹食用。