孕婦能否食用芭蕉及相關(guān)注意事項(xiàng)

孕婦是可以食用芭蕉的。在妊娠期間，隨著胎兒不斷發(fā)育，孕婦身體承受的壓力持續(xù)增大，容易出現(xiàn)便秘癥狀。芭蕉果肉具有良好的通便功效，孕婦適量食用芭蕉對(duì)緩解便秘有一定作用。

芭蕉還是鉀的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，并且富含葉酸。相關(guān)研究表明，孕婦在妊娠期間適量攝入葉酸、亞葉酸和維生素B6，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，避免無(wú)腦、脊柱裂等嚴(yán)重畸形的發(fā)生。此外，鉀具有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)孕婦十分有利。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議懷孕婦女最好每天吃一只芭蕉。

從中醫(yī)角度來(lái)看，常吃芭蕉有助于遠(yuǎn)離疾病，可提高人體新陳代謝，促進(jìn)全身健康，對(duì)提高免疫力也有較大幫助。

不過(guò)，孕婦食用芭蕉時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：一是不要過(guò)量食用，因?yàn)榘沤缎院瑧言谐跗趹?yīng)少吃；二是血糖高的孕婦要盡量少吃；三是不能在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，空腹吃芭蕉易出現(xiàn)感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，最好在飯后或非饑餓狀態(tài)時(shí)食用。

結(jié)論：孕婦懷孕期間可以適量食用芭蕉，但要注意食用量、自身身體狀況以及食用時(shí)間等方面的問(wèn)題。