生薏米粉減肥吃法介紹

對(duì)于追求苗條身材又不想辛苦運(yùn)動(dòng)，還想享受美食的媽媽們來(lái)說(shuō)，生薏米粉是個(gè)不錯(cuò)的減肥選擇。下面介紹幾種生薏米粉的減肥吃法：

瘦身湯

做法一：將鮮牛奶煮沸后加入3 - 5克薏米粉，攪拌均勻即可。此湯有潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛、排水瘦身的功效。做法二：取烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量，共研末，用沸水沖泡飲用，有減肥之功效。

薏米粥

薏仁富含水溶性纖維，能吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，降低腸道對(duì)脂肪的吸收率，進(jìn)而降低血脂肪。同時(shí)，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫作用，從而達(dá)到減肥效果。由于薏仁不易煮熟，過(guò)度烹煮會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高卻有飽足感，是養(yǎng)生保健、清除體內(nèi)雜質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)膳食。

解暑茶

將5克熟薏米粉泡入500毫升溫開(kāi)水，當(dāng)作茶水飲料飲用，能降署解渴、利水消腫、清熱解毒，還具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)、使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

薏仁茶

早晚兩次，每次取5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服，飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味更好，既好吃又美容還能減肥。

生薏米粉有多種減肥吃法，能在滿(mǎn)足口腹之欲的同時(shí)幫助減肥和養(yǎng)生。