冬瓜排骨湯的功效及食用建議

冬瓜的功效與作用

冬瓜是夏季的理想食材，具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等功效。在夏天食用冬瓜，能促進(jìn)人體新陳代謝，加快血液循環(huán)，通過(guò)尿液將身體熱量排出體外，從而達(dá)到降溫效果。

對(duì)于痛風(fēng)、高血壓、心臟病、肝病以及有腳氣水腫的患者，若存在腹水、小便不順暢的問(wèn)題，將冬瓜煮水食用，有助于利尿、消水腫。此外，冬瓜富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，還含有丙醇二酸等成分，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，對(duì)想要瘦身的人有不錯(cuò)的減肥效果。煮冬瓜湯時(shí)，連皮帶子入鍋煮湯，利尿效果更明顯。

排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

排骨是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨上的豬肉含有必需的脂肪酸，還提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，多吃排骨可減輕缺鐵性貧血癥狀，特別適合氣血不足、陰虛納差的人。

綜上所述，冬瓜排骨湯結(jié)合了冬瓜和排骨的優(yōu)點(diǎn)，在夏季飲用不僅美味，還具有多種保健功效，適合不同人群食用。