番薯葉熱量解析

新鮮采摘的番薯葉，營養(yǎng)價(jià)值豐富且風(fēng)味獨(dú)特，不管是清炒還是燙熟，都是餐桌上頗受歡迎的小菜。不過，有些朋友會(huì)關(guān)心其熱量問題。

番薯葉的熱量情況

番薯葉熱量較低，其熱量只有番薯的四分之一，大約是110大卡(460千焦)。每100克蒜蓉番薯葉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

番薯葉對減重的作用

番薯葉含有豐富的纖維質(zhì)，能加速體內(nèi)新陳代謝，幫助減重人群降低脂肪與熱量的囤積。

綜上所述，番薯葉營養(yǎng)價(jià)值高但單位熱量低，很適合愛美的女性減肥瘦身。