如何制作美味的花膠瑤柱粥？

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種網(wǎng)絡(luò)熱詞層出不窮，“吃貨”一詞也逐漸成為現(xiàn)代生活中的熱門標(biāo)簽。對于真正的美食愛好者來說，追求美食的腳步永不停歇。在眾多美食中，花膠瑤柱粥因其營養(yǎng)豐富且口感細(xì)膩，備受喜愛。那么，如何制作一道美味的花膠瑤柱粥呢？以下是詳細(xì)的步驟和方法。

所需食材

• 白花膠：200克
• 瑤柱：55克
• 里脊肉：適量
• 有機(jī)大米：適量
• 香蔥：適量
• 油：適量
• 鹽：適量

制作步驟

1. 準(zhǔn)備食材：將里脊肉、瑤柱、香蔥、有機(jī)大米以及提前浸泡好的白花膠備好。
2. 處理香蔥和大米：將香蔥擇洗干凈，切成蔥粒；將大米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)。
3. 處理瑤柱：將瑤柱洗凈后用清水浸泡1小時(shí)。
4. 處理里脊肉：將里脊肉洗凈后剁成肉醬備用。
5. 焯燙花膠：將白花膠洗凈后放入煮鍋中，蓋上鍋蓋，大火煮沸并焯燙一下。
6. 煮粥底料：將焯燙好的白花膠放入洗凈的砂鍋中，加入浸泡好的瑤柱及其浸泡水。
7. 加入肉醬：在砂鍋中加入剁好的肉醬，一次性注入適量的清水，蓋上鍋蓋，用大火煮沸并撇去浮沫。
8. 防止溢鍋：煮沸后，用兩根筷子架在鍋邊，再蓋上鍋蓋，這樣可以防止粥溢出。
9. 加入大米：待花膠煮至變軟后，加入浸泡好的大米，繼續(xù)大火煮開。
10. 煮至粘稠：將粥煮至米粒粘稠時(shí)，倒入蛋液并均勻攪散。
11. 調(diào)味：加入適量的味椒鹽和雞粉，攪拌均勻后關(guān)火。
12. 完成：撒上蔥粒，即可享用。

小貼士

• 白花膠需要提前浸泡數(shù)小時(shí)，以便更容易煮軟。
• 瑤柱的浸泡水可以直接用于煮粥，增加粥的鮮味。
• 煮粥時(shí)使用筷子架鍋蓋的方法，可以有效防止粥溢出。

營養(yǎng)價(jià)值

花膠富含膠原蛋白，有助于美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)免疫力；瑤柱富含蛋白質(zhì)和氨基酸，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)；大米提供碳水化合物，是補(bǔ)充能量的優(yōu)質(zhì)來源。

結(jié)論

花膠瑤柱粥是一道集美味與營養(yǎng)于一體的佳肴，適合家庭日常食用，也適合作為滋補(bǔ)佳品。

參考來源

• Healthline - Collagen Benefits
• Nutrition Value Database