電飯煲皮蛋瘦肉粥的營養(yǎng)價值

電飯煲皮蛋瘦肉粥深受大眾喜愛，但很多人對其營養(yǎng)價值了解不足。下面為大家詳細(xì)介紹其營養(yǎng)價值：

米油的價值

用電飯煲煮皮蛋瘦肉粥時，大米煮出的粥表面會形成一層濃滑如膏的稀黏物質(zhì)，即米油，也被稱為粥油。它是補益填精的佳品，尤其適合病人、產(chǎn)婦、老人及體弱者食用。若單獨取米油，加少許食鹽空腹服用，效果更佳。

皮蛋的營養(yǎng)

皮蛋是電飯煲皮蛋瘦肉粥的重要食材，其營養(yǎng)成分與普通蛋類相近。不過，皮蛋在腌制過程中經(jīng)過強堿作用，使蛋白質(zhì)及脂質(zhì)分解，更易被人體消化吸收，膽固醇含量也相對減少。此外，腌制時使用鐵劑，使皮蛋的鐵質(zhì)含量有所提高。

瘦肉的營養(yǎng)

瘦肉也是該粥的關(guān)鍵食材，富含蛋白質(zhì)，含有人體必需的各種氨基酸，且必需氨基酸的構(gòu)成比例接近人體需求，易被人體充分利用，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因此，皮蛋瘦肉粥含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

綜上所述，電飯煲皮蛋瘦肉粥具有多種營養(yǎng)，是一款營養(yǎng)豐富的美食。