孕婦喝羊奶的注意事項(xiàng)

孕婦喝羊奶是一種不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式，但喝羊奶時(shí)需注意一些事項(xiàng)，以保障身體健康。以下是喝羊奶的具體注意事項(xiàng)：

• 不能與羊奶同時(shí)食用的食物
  1. 韭菜（或菠菜）：羊奶與含草酸多的韭菜（或菠菜）混合食用，會(huì)影響鈣的吸收。
  2. 果汁：羊奶中80%以上的蛋白質(zhì)為酪蛋白，在酸性環(huán)境下，酪蛋白易凝集，導(dǎo)致消化不良和腹瀉。食用羊奶或乳制品后不宜馬上吃水果。
  3. 橘子：喝羊奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)檠蚰讨械牡鞍踪|(zhì)與橘子中的果酸相遇會(huì)凝固，影響羊奶的消化與吸收，此時(shí)間段也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
  4. 蔗糖：羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害人體。鮮羊奶煮沸時(shí)不要加糖，煮好稍涼后再加適量蔗糖。
  5. 巧克力：羊奶富含蛋白質(zhì)和鈣，巧克力含草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
• 羊奶與其他物品的食用禁忌
  1. 藥：有人用羊奶代替白開水服藥，其實(shí)羊奶會(huì)影響人體對(duì)藥物的吸收。羊奶易在藥物表面形成覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，影響藥效釋放及吸收。服藥前后1小時(shí)不要攝入羊奶。
  2. 茶：喝羊奶時(shí)不應(yīng)同時(shí)飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前后1小時(shí)最好也不要喝奶。

孕婦喝羊奶時(shí)需嚴(yán)格遵循這些注意事項(xiàng)，以確保既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。