蝦仁粥：減肥餐單的優(yōu)質(zhì)選擇

對(duì)于想要減肥的美眉們來(lái)說(shuō)，合理安排飲食至關(guān)重要，而蝦仁粥是值得放進(jìn)減肥餐單的食物。下面為大家詳細(xì)介紹蝦仁粥的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分等信息。

蝦仁粥的熱量情況

從熱量角度來(lái)看，每100g蝦仁的熱量?jī)H為48大卡。制成蝦仁粥后，每100g蝦仁粥的熱量也不高，約為59.42大卡。不過(guò)，即便蝦仁粥熱量相對(duì)較低，若想達(dá)到有效減肥的目的，也不宜過(guò)量食用。

蝦仁粥的營(yíng)養(yǎng)成分

蝦仁粥主要由大米熬煮而成，所以其碳水化合物含量不容忽視。每100g蝦仁粥含有9.84g的碳水化合物以及1.07g的脂肪。

與其他肉類粥的對(duì)比

和其他肉類的粥相比，蝦仁粥優(yōu)勢(shì)明顯。以豬肉為例，每100g豬肉含有143大卡的熱量，所以同等質(zhì)量下，蝦仁粥的熱量要比瘦肉粥低得多。而且，蝦仁的鮮甜美味是其他肉類難以媲美的。

綜上所述，蝦仁粥熱量較低、口感鮮美，是減肥期間較為理想的粥類選擇，但食用時(shí)要注意控制量。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：由于熱量及營(yíng)養(yǎng)成分等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)在多個(gè)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)和科普網(wǎng)站均有提及，暫無(wú)特定單一權(quán)威站點(diǎn)，可參考《中國(guó)食物成分表》等專業(yè)資料。