香椿苗涼拌豆腐絲的制作方法

香椿苗是一種富有獨(dú)特香味的食材，其味道與成熟的香椿極為相似，但口感更為清爽嫩滑。由于其出色的風(fēng)味和營養(yǎng)價(jià)值，香椿苗常被用作涼拌菜的主要食材。以下為您詳細(xì)介紹一道經(jīng)典的香椿苗涼拌豆腐絲的制作方法。

材料準(zhǔn)備

• 牛皮豆腐絲：適量
• 香椿苗：適量
• 鮮紅椒：適量
• 大蔥：適量（取蔥白部分）
• 鹽：適量
• 雞粉：適量
• 色拉油：適量
• 干辣椒：幾粒

制作步驟

1. 焯水處理：將牛皮豆腐絲放入沸水中略焯，目的是去除其自身的咸味。

2. 處理配菜：將大蔥的蔥白切成細(xì)絲，鮮紅椒也切成細(xì)絲。切好后，將兩者放入清水中浸泡片刻，既能使其更加清爽，又能使其自然卷曲，提升菜品的美觀度。

3. 準(zhǔn)備香椿苗：摘去香椿苗的多余雜葉，洗凈后控干水分，加入少許鹽稍微“殺”一下，以提升風(fēng)味。

4. 混合食材：將香椿苗和牛皮豆腐絲混合在一起，撒上蔥絲和紅椒絲。然后在蔥絲和紅椒絲表面均勻撒上適量鹽和雞粉，但不要攪拌。

5. 熱油澆淋：將炒鍋燒熱，倒入少許色拉油。當(dāng)油溫達(dá)到八成熱（即開始冒煙）時(shí)，關(guān)火，加入幾粒干辣椒，用鏟子輕推避免糊焦。10秒后取出干辣椒，重新開火，將油溫升至六成熱。隨后將熱油均勻澆在蔥絲和紅椒絲上。

6. 裝盤上桌：將混合好的食材稍作調(diào)整，擺盤美觀后即可上桌。

小貼士

• 香椿苗的“殺”處理時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響其脆嫩口感。
• 熱油澆淋時(shí)注意安全，避免油溫過高引發(fā)危險(xiǎn)。
• 根據(jù)個(gè)人口味，可適量調(diào)整鹽和雞粉的用量。

營養(yǎng)價(jià)值

香椿苗富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C和鈣含量較高，具有清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效。豆腐絲則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，搭配香椿苗，不僅美味，還能提供豐富的營養(yǎng)。

總結(jié)

香椿苗涼拌豆腐絲是一道簡(jiǎn)單易做、營養(yǎng)豐富的涼拌菜，適合家庭日常餐桌或宴客時(shí)的冷菜選擇。

參考來源

• 美食杰
• 心食譜