粗糧煎餅熱量分析及減肥建議

在審美觀念方面，唐朝以胖為美，而當(dāng)代社會(huì)呈現(xiàn)出以瘦為美的趨勢，這從范冰冰主演的電視劇《武媚娘傳奇》中只見胸不見肉的呈現(xiàn)可窺一斑，在此背景下，胖子似乎不太符合大眾審美。若不想成為被嫌棄的胖子，日常飲食需控制，吃東西前了解食物熱量很有必要。

那么粗糧煎餅熱量高嗎？根據(jù)營養(yǎng)分析數(shù)據(jù)，100克雜糧煎餅含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質(zhì)9克、纖維素2克、脂肪5.7克。與常見高熱量食物對(duì)比，薯?xiàng)l熱量298大卡、漢堡包熱量256大卡，可見雜糧煎餅熱量相對(duì)較高。

對(duì)于減肥期間的女性而言，應(yīng)盡量少吃雜糧煎餅，但偶爾食用也無妨。減肥不僅要控制飲食，還需有毅力堅(jiān)持鍛煉。

結(jié)論：粗糧煎餅熱量相對(duì)較高，減肥期間可偶爾食用，減肥要結(jié)合飲食控制與堅(jiān)持鍛煉。