河蟹有什么營養(yǎng)
河蟹的營養(yǎng)價(jià)值與健康功效
河蟹的營養(yǎng)成分
河蟹是一種高蛋白食物，營養(yǎng)價(jià)值豐富。根據(jù)每100克河蟹的營養(yǎng)成分分析，其具體數(shù)據(jù)如下：
| 營養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 能量 | 103千卡 |
| 蛋白質(zhì) | 17.5克 |
| 脂肪 | 2.6克 |
| 碳水化合物 | 2.3克 |
| 膽固醇 | 267毫克 |
| 維生素A | 389微克 |
| 硫胺素 | 0.06毫克 |
| 核黃素 | 0.28毫克 |
| 煙酸 | 1.7毫克 |
| 維生素E | 6.09毫克 |
| 鈣 | 126毫克 |
| 磷 | 182毫克 |
| 鉀 | 181毫克 |
| 鈉 | 193.5毫克 |
| 鎂 | 23毫克 |
| 鐵 | 2.9毫克 |
| 鋅 | 3.68毫克 |
| 硒 | 56.72微克 |
| 銅 | 2.97毫克 |
| 錳 | 0.42毫克 |
河蟹的健康功效
河蟹不僅營養(yǎng)豐富，還具有多種健康功效：
- 清熱解毒：適合熱性體質(zhì)人群食用。
- 補(bǔ)骨添髓：有助于增強(qiáng)骨骼健康。
- 養(yǎng)筋接骨：對(duì)骨折恢復(fù)有輔助作用。
- 活血祛痰：有助于改善血液循環(huán)和緩解痰濕癥狀。
- 利濕退黃：對(duì)黃疸癥狀有一定緩解作用。
- 滋肝陰、充胃液：有助于肝臟和胃液的健康。
- 輔助治療：對(duì)淤血、黃疸、腰腿酸痛以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀有一定的輔助治療效果。
- 結(jié)核病康復(fù)：對(duì)結(jié)核病患者的恢復(fù)有一定幫助。
食用注意事項(xiàng)
河蟹性寒、味咸，歸肝、胃經(jīng)，因此不適合寒性體質(zhì)或脾胃虛寒的人群過量食用。此外，由于河蟹膽固醇含量較高，高膽固醇患者應(yīng)適量攝入。
結(jié)論
河蟹是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的食材，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用，以充分發(fā)揮其健康價(jià)值。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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