納豆的功效與作用

納豆具有多種功效與作用，不僅可美容、減肥，還能預防高血壓等疾病，以下為您詳細介紹：

• 增強抵抗力，具備強大保健功效

  納豆含人體必需的22種微量元素、18種氨基酸、10種礦物質，擁有強大保健功能。

• 除皺、抑制雀斑等美容功效

  納豆富含納豆菌和優(yōu)質膳食纖維，能抑制腸內病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統(tǒng)。還具有除皺、抑制雀斑的美容效果，納豆菌能凈化血液，溶解眼球微血管中的血栓，減少膽固醇在血管壁的蓄積。

• 減少脂肪吸收以達減肥效果

  納豆中的粘液素減肥效果良好。粘液素由谷氨酸多肽以特殊結構組成，作用與膳食纖維相似，在人體腸道內不被吸收，吸水率高于膳食纖維，與膳食纖維一起膨脹，使人有飽腹感，減少脂肪吸收。此外，納豆中的維生素B2支持體內脂肪燃燒，防止脂肪堆積。

• 預防心腦血栓

  納豆含大量能溶解血栓的納豆激酶，它是一種溶纖維蛋白酶，可預防血栓類疾病發(fā)生。

• 預防高血壓

  納豆能預防高血壓。其中的納豆菌、納豆激酶、小肽、氨基酸等多種活性物質，能清除垃圾，使人體血液循環(huán)和組織器官恢復正常功能，對腦血栓、心肌梗塞等心腦血管癥狀效果顯著。

• 防止骨疏松

  納豆包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮防止骨中鈣溶解，維生素K2將鈣固定于骨中，二者相互協(xié)作，起到強骨作用。

• 解酒并保護肝臟

  納豆激酶進入人體消化道系統(tǒng)，迅速形成保護屏障，加速消化道酸性分泌，促進解酒；進入人體血管系統(tǒng)，在腦血管區(qū)域形成重點防護屏障，抵制酒精對大腦的抑制效應。

綜上所述，納豆在保健、美容、減肥、預防疾病等多方面都有積極作用，是一種極具營養(yǎng)價值的食品。