納豆的作用與功效

納豆作為一種源自日本的保健食品，在中國的認知度相對較低，但它具備多種保健功效。以下為您詳細介紹納豆的具體作用與功效：

1.預(yù)防高血壓

納豆中的納豆菌、納豆激酶、小肽、氨基酸等多種活性物質(zhì)，能徹底清除體內(nèi)垃圾，使人體血液循環(huán)和組織器官恢復(fù)正常功能，對腦血栓、心肌梗塞等心腦血管癥狀有著顯著效果，從而起到預(yù)防高血壓的作用。

2.除皺、抑制雀斑

納豆富含納豆菌和優(yōu)質(zhì)膳食纖維，可抑制腸內(nèi)病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統(tǒng)。同時，它還具有除皺、抑制雀斑的美容功效。此外，納豆菌能凈化血液，溶解阻塞在眼球微血管中的血栓，減少膽固醇在血管壁的蓄積。

3.減肥

納豆中的粘液素由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內(nèi)不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，能與膳食纖維一起膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，減少人體對脂肪的吸收。另外，納豆中的維生素B2支持體內(nèi)脂肪燃燒，防止脂肪在體內(nèi)堆積，達到減肥效果。

4.防止骨疏松

納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，維生素K2則能夠?qū)⑩}固定于骨中，二者相互協(xié)作，起到強骨的作用，有助于防止骨質(zhì)疏松。

5.解酒

納豆激酶進入人體消化道系統(tǒng)，會迅速形成保護屏障，加速消化道酸性分泌，促進解酒；進入人體血管系統(tǒng)后，會在腦血管區(qū)域形成重點防護屏障，抵制酒精對大腦的抑制效應(yīng)。

6.預(yù)防心腦血栓

納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶，它是一種溶纖維蛋白酶，可預(yù)防血栓類疾病的發(fā)生。

綜上所述，納豆具有預(yù)防高血壓、美容、減肥、強骨、解酒以及預(yù)防心腦血栓等多種功效，是一種值得關(guān)注的保健食品。