女性腎虛相關(guān)注意事項(xiàng)

女性在二十一二歲時(shí)腎氣達(dá)到最盛狀態(tài)，二十五歲之后，腎氣會(huì)逐漸衰退。由于女性本身免疫力相對(duì)較低，加上獨(dú)特的生理特點(diǎn)以及多愁善感的性格，使得腎臟虛衰問(wèn)題提早出現(xiàn)。女人一旦出現(xiàn)腎虛情況，除了要注重調(diào)理，還需了解以下注意事項(xiàng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

• 不要用腦過(guò)度：中醫(yī)有“腎生髓”的說(shuō)法，腦髓的生長(zhǎng)依賴于腎臟的維持。過(guò)度用腦會(huì)損耗腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并非腦部問(wèn)題，根源可能在于腎虛。充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障。
• 多運(yùn)動(dòng)是王道：尤其是腰部運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，應(yīng)選擇自身能力可及的項(xiàng)目，以此促進(jìn)血液循環(huán)，改善血淤、氣損等狀況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
• 房事要節(jié)制：若長(zhǎng)期沉迷于性生活或性生活過(guò)于頻繁，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度安排性生活的時(shí)間與頻率是解決腎虛問(wèn)題的有效辦法。

女性需重視腎虛問(wèn)題，從生活各方面加以注意和調(diào)理，以維持腎臟健康。

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