藍(lán)莓葉黃素補(bǔ)充指南

藍(lán)莓葉黃素是人體無法自行合成的營養(yǎng)物質(zhì)。周末購買兩盒藍(lán)莓食用，既能補(bǔ)充花青素，又能補(bǔ)充葉黃素。不過，每日食用藍(lán)莓不宜超過20個(gè)。

如今，小孩子每天沉迷于玩手機(jī)、看電腦，且功課繁重，用眼過度。補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素對(duì)他們的視力有益，因?yàn)槿~黃素對(duì)人體視力有積極作用，想要擁有明亮雙眸，葉黃素不可或缺。

補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素，常見方式是食用膠囊或其他保健品。但需注意，保健品雖非藥品，也不能隨意食用，有規(guī)定的食用量。若選擇藍(lán)莓葉黃素膠囊，不要?jiǎng)兊裟z囊殼，也不要用熱水送服，用溫開水送服為宜。若孩子食用，切勿干吃，以防卡在喉嚨。

補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素，最佳途徑是從藍(lán)莓中獲取，也可食用藍(lán)莓干或藍(lán)莓制成的各類食物。

結(jié)論：補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素要注意食用方式和量，優(yōu)先從天然藍(lán)莓中獲取是較好的選擇。