運(yùn)動減肥之仰臥起坐的最佳時間

在運(yùn)動減肥方面，很多MM選擇運(yùn)動時間時往往僅憑自身喜好，有人早上運(yùn)動，有人中午運(yùn)動，也有人晚上運(yùn)動。實(shí)際上，運(yùn)動是挑時間的，選對時間能讓運(yùn)動效果事半功倍，選錯則可能事倍功半。

仰臥起坐的最佳時間段

對于做仰臥起坐而言，建議MM們在下午3 - 5點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉。因為這個時間段身體的各項機(jī)能處于最佳狀態(tài)，同時腹部不飽不饑，是做仰臥起坐最合適的時候。

其他可選時間段

如果MM們難以平衡時間，也可改在其他時間段進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練。具體可根據(jù)運(yùn)動量來挑選時間段：運(yùn)動量大在飯后兩小時進(jìn)行；運(yùn)動量適中在飯后一小時進(jìn)行；運(yùn)動量輕在飯后半小時進(jìn)行。

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結(jié)論：做仰臥起坐選對時間很重要，下午3 - 5點(diǎn)是最佳時段，若時間不便也可按運(yùn)動量選其他時段。