打籃球腳踝扭傷的處理方法

打籃球時(shí)腳踝扭傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，輕則韌帶被拉長，重則韌帶撕裂甚至發(fā)生骨折。扭傷后，需根據(jù)傷重程度采取不同的緊急處理方法。下面為大家詳細(xì)介紹輕度和重度腳踝扭傷的處理妙招。

輕度腳踝扭傷處理

1. 忍著疼痛，以腳尖為支點(diǎn)，沿順時(shí)針方向輕輕扭動(dòng)腳踝。若疼痛可忍受，在周圍走動(dòng)稍加活動(dòng)。
2. 待疼痛感減輕后，到附近藥店購買藥膏貼敷或用藥酒涂抹。用藥需按說明，堅(jiān)持使用，而非僅在疼痛時(shí)用。

重度腳踝扭傷處理

1. 早期直接用冰袋或冰凍的礦泉水冰敷，使受傷部位的毛細(xì)血管收縮，達(dá)到消腫止痛的目的。
2. 回家后，可涂抹正骨水、消腫止痛膏或者傷濕止痛膏。
3. 2日后，用熱水敷或熱毛巾敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血散失，使腫脹部位及時(shí)消腫。
4. 一般需要一周時(shí)間才能完全痊愈，未痊愈前要做好護(hù)理。

總之，打籃球腳踝扭傷后，正確區(qū)分傷重程度并采取相應(yīng)的處理方法很重要，同時(shí)要做好護(hù)理促進(jìn)恢復(fù)。