流瑜伽：西方傳來的活力之選

起源與體系

流瑜伽，也被稱為“流程瑜伽”，源自西方，是阿斯湯瑜伽的簡化體系。

練習(xí)流程

• 起始：每個練習(xí)從拜日式開始，需不斷重復(fù)練習(xí)。
• 過程：接著練習(xí)單個動作，動作在初始時如流水般緩慢，進入單個動作后似流水碰擊巖石。整個練習(xí)過程會穿插節(jié)拍性動作。
• 結(jié)束：以休息術(shù)和倒立作為結(jié)束。

特點與體驗

流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧，引入眾多瑜伽流派的柔美動作自成一體。其動作規(guī)范，停留時間長，只有親身練習(xí)才能體會其中妙處。練習(xí)后，人會充滿活力，情趣盎然。

難度分級與適用人群

流瑜伽初級階段與哈他瑜伽較為相似，適合普通年輕人練習(xí)。但中級以上動作難度較大，練習(xí)者需做好充分準(zhǔn)備，否則易受傷。初學(xué)者應(yīng)從低難度練起，循序漸進。

結(jié)論：流瑜伽是一種具有獨特魅力和挑戰(zhàn)的瑜伽類型，練習(xí)者需根據(jù)自身情況合理選擇練習(xí)難度。

參考來源：暫無權(quán)威公開特定站點，信息綜合自瑜伽領(lǐng)域通識知識。