游泳學(xué)習(xí)指南

游泳安全須知

游泳時(shí)，人俯臥在水中，因水的浮力，身體重量與在陸地上不同。若未掌握游泳技能，易沉入水中，導(dǎo)致溺水事故。所以，未學(xué)會(huì)游泳前，切勿下水游泳。

游泳學(xué)習(xí)步驟

水中行走

初學(xué)游泳需先學(xué)會(huì)在水中維持身體平衡，可從熟悉水性、反復(fù)在水中行走練起。具體練習(xí)方法：一是兩手扶住池邊，在水中來(lái)回走動(dòng)；二是一手劃水，另一手扶住池邊，保持平衡來(lái)回走動(dòng)；三是放開(kāi)兩手，慢慢走動(dòng)，并嘗試用兩手在身體兩側(cè)對(duì)稱(chēng)劃水。

學(xué)會(huì)呼吸

不會(huì)在水中呼吸就不算學(xué)會(huì)游泳。初學(xué)者學(xué)游泳要先學(xué)會(huì)憋氣。在家中可自行練習(xí)，拿一盤(pán)水，吸一口氣后沉入水中；在泳池旁，可找熟悉的人在身邊，吸氣沉入水中，快不能呼吸時(shí)再浮出水面。

水中漂浮

最后學(xué)習(xí)水中漂浮技術(shù)，體會(huì)水的浮力。練習(xí)時(shí)，先站在水中，深吸一口氣，然后下蹲、抱膝，慢慢放松，使身體自然浮到水面。

總之，學(xué)習(xí)游泳要遵循正確步驟，從基礎(chǔ)學(xué)起，同時(shí)注重安全，才能更好地掌握這項(xiàng)技能。