輕微腦震蕩的應對方法及注意事項

輕微腦震蕩不必過度擔憂，減少壓力并配合休息，通常能較快恢復。不過，仍需注意相關事項，避免病情加重，出現(xiàn)異常情況應及時就醫(yī)。以下是具體的應對措施和注意事項：

應對措施

1. 確診輕微腦震蕩后，要保證充足休息，避免從事勞累的工作，不去吵鬧場所，不與人爭吵，保持心態(tài)平和，減少對腦部的刺激。同時，減少腦力活動，避免過度思考，少看電視，可多聽音樂放松身心。
2. 盡力調整精神狀態(tài)，克服恐懼和焦慮情緒。因為輕微腦震蕩并非嚴重疾病，是可以恢復的，不要自己嚇自己。飯后可散步散心，也可選擇打太極、練瑜伽等方式調整狀態(tài)，有助于腦震蕩的治愈。

注意事項

• 多休息是關鍵，若有疼痛癥狀，可適當服用止痛藥。
• 保持穩(wěn)定的心態(tài)，遇事淡定。
• 飯后散步放松。
• 多吃補腦食物，如核桃。

總之，輕微腦震蕩通過合理的休息、心態(tài)調整和飲食注意，通常能較好恢復。