青光眼的預(yù)防方法

青光眼危害極大，了解其預(yù)防方式十分必要。以下是具體的預(yù)防措施：

• 生活與作息：保持生活、飲食規(guī)則，保證正常的工作和休息時間，并進(jìn)行適量體育鍛煉，但不要參加劇烈運動，同時要注意保持良好的睡眠質(zhì)量。
• 飲食方面：飲食宜清淡且營養(yǎng)豐富。要禁止吸煙、飲酒，避免飲用濃茶、咖啡。適當(dāng)控制飲水量，每天不要超過1000 - 1200毫升，一次性飲用水不得超過400毫升。
• 眼部護(hù)理：注意眼部衛(wèi)生，保護(hù)眼睛。不要在強光下閱讀，在暗室停留時間不能太長，光線要足夠溫和，避免過度用眼。

通過遵循上述預(yù)防措施，有助于降低青光眼的發(fā)病風(fēng)險。