核桃是否真的能補腦？

很多人從小就聽父母說吃核桃可以補腦，考生家長也常大量購買。那么，核桃真的具有補腦效果嗎？

科學證明核桃有補腦功效

核桃是否補腦需科學驗證。近期科學研究顯示，核桃對大腦健康和神經(jīng)認知能力有益，有補腦效果，尤其對老年人認知能力改善明顯。

核桃營養(yǎng)成分助力大腦

核桃富含亞麻酸、亞油酸、鋅、錳等元素，多吃核桃對人的記憶力、認知靈活性以及信息處理速度等方面有益。

核桃的其他健康益處

核桃不僅能健腦，還可降低患心腦血管疾病的幾率，改善2型糖尿病、肥胖人群的內(nèi)皮血管舒張情況，同時減少患上乳腺癌、抑郁癥等疾病的風險。

綜上所述，核桃是一種對人體十分有益的食物，既含有豐富的人體所需物質(zhì)，具有補腦健腦的作用，又能預防和降低多種疾病的發(fā)生。

參考權(quán)威站點來源：目前暫無具體權(quán)威文獻，科學研究可關注專業(yè)醫(yī)學、營養(yǎng)學學術期刊網(wǎng)站如《柳葉刀》（https://www.thelancet.com/）、《新英格蘭醫(yī)學雜志》（https://www.nejm.org/）等。