腿抽筋的處理與預(yù)防方法

腿抽筋時(shí)疼痛難忍且可能長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法止痛，導(dǎo)致腿抽筋的原因眾多，常見(jiàn)的有疲勞、睡眠不足、受寒等。以下為您介紹腿抽筋的處理和預(yù)防方法：

• 處理方法：面臨抽筋時(shí)，朝其作用力相反的方向，用手扳腳趾并堅(jiān)持幾分鐘后放松，可有效緩解疼痛。
• 處理方法：若經(jīng)常抽筋，將高度白酒加熱后涂抹在常抽筋部位，再揉約2分鐘，至局部皮膚發(fā)紅即可。
• 預(yù)防方法：臨睡前用40攝氏度左右的水泡腳10分鐘左右，能有效放松腳部肌肉，預(yù)防腳部抽筋。
• 預(yù)防方法：臨睡前喝點(diǎn)白開(kāi)水。
• 預(yù)防方法：適量補(bǔ)充維生素E或鈣元素。

掌握這些腿抽筋的處理和預(yù)防方法，能在一定程度上減少腿抽筋帶來(lái)的不適。