芒果的主要健康功效

芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，具有多種健康功效：

• 有益胃部健康：芒果含有豐富的膳食纖維和酶類(lèi)，有助于促進(jìn)消化，緩解胃部不適。
• 緩解嘔吐和暈眩：芒果具有止嘔和止暈的作用，適用于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓引起的暈眩以及惡心嘔吐等癥狀。
• 孕期輔助作用：芒果果肉或芒果煎水對(duì)緩解孕婦的孕吐癥狀有顯著效果。

適用人群及注意事項(xiàng)

盡管芒果具有多種健康益處，但并非適合所有人群：

• 適合人群：眩暈癥患者、梅尼埃綜合征患者、高血壓暈眩患者、孕婦等。
• 注意事項(xiàng)：對(duì)芒果過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用或減少攝入，以防引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芒果富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、維生素A、膳食纖維和鉀。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力和維持心血管健康具有重要作用。

科學(xué)依據(jù)與參考

芒果的健康功效已被多項(xiàng)研究證實(shí)。例如，美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館的研究指出，芒果中的植物化學(xué)成分對(duì)抗氧化和抗炎具有顯著作用。

結(jié)論

芒果是一種美味且對(duì)健康有益的水果，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理食用，尤其是對(duì)過(guò)敏人群。

參考來(lái)源

• 美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）