產(chǎn)后便秘的原因、影響及應(yīng)對(duì)方法

產(chǎn)后便秘的原因

分娩后，肛門(mén)靜脈壓突然降低，同時(shí)腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間蓄積，引發(fā)便秘。另外，產(chǎn)后雌激素分泌調(diào)節(jié)激活乳腺泌乳功能，這一生理轉(zhuǎn)化過(guò)程會(huì)轉(zhuǎn)移體內(nèi)大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分用于合成乳汁，使腸道水分丟失，造成大便干燥、排便困難。此外，坐月子習(xí)慣也易引發(fā)便秘。產(chǎn)后媽媽臥床時(shí)間長(zhǎng)、活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)減慢，且攝入大量精細(xì)無(wú)渣的高脂肪、高蛋白食物，食物營(yíng)養(yǎng)被胃腸反復(fù)吸收，消耗腸道大量水分，從而導(dǎo)致便秘。

產(chǎn)后便秘的影響

與一般人便秘不同，哺乳期便秘不僅會(huì)影響媽媽身體恢復(fù)，還會(huì)影響乳汁質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。

應(yīng)對(duì)產(chǎn)后便秘的方法

食療 - 黑芝麻粥

取黑芝麻50克碾細(xì)，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，有滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)產(chǎn)后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜。

食用多芬明治低聚果糖

多芬明治低聚果糖可及時(shí)補(bǔ)充腸內(nèi)益生菌，加強(qiáng)腸的消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分吸收。它是培養(yǎng)腸內(nèi)益生菌數(shù)量的食品，連續(xù)食用數(shù)日可明顯促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加益生菌數(shù)量和比例，恢復(fù)腸道機(jī)能，抑制和分解腸道腐敗細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)，幫助改善腸道正常功能。其屬于低聚果糖成分，是孕婦、兒童、老人都能吃的安全保健食品，對(duì)便秘效果不錯(cuò)，安全且有效。

產(chǎn)后便秘受身體變化和坐月子習(xí)慣等因素影響，會(huì)對(duì)媽媽和寶寶產(chǎn)生不良影響，可通過(guò)食用黑芝麻粥和多芬明治低聚果糖等方法緩解。