蒜黃的營養(yǎng)價值及常見做法

蒜黃是一種富含營養(yǎng)的食材，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，深受家庭廚師和美食愛好者的喜愛。它不僅能夠為菜肴增添獨(dú)特的香味，還具有一定的健康功效。本文將為大家介紹兩種蒜黃的常見做法：蒜黃五花肉和蒜黃拌鴨胗。

一、蒜黃五花肉

1. 原料

• 帶皮豬五花肉：500克
• 蒜黃：250克
• 蔥花、醬油、花生油、鹽、料酒、味精：各適量

2. 做法

1. 將帶皮豬五花肉洗凈，放入開水鍋中煮至八成熟，撈出晾涼后切成厚片；蒜黃洗凈切成小段備用。
2. 熱鍋中加入適量花生油，燒熱后放入蔥花爆香，加入五花肉片翻炒至卷縮。
3. 加入蒜黃段、醬油、鹽、料酒和味精，快速翻炒均勻后即可出鍋裝盤。

3. 特點

這道菜色澤油亮，肉片滑軟，蒜味濃郁，適合搭配米飯食用。

二、蒜黃拌鴨胗

1. 原料

• 鴨胗：3個
• 蒜黃：50克（1兩）
• 辣椒：1只
• 蒜頭：5瓣
• 姜：3片
• 調(diào)味汁：鹽（1/5湯匙）、白糖（1/2湯匙）、蠔油（1/3湯匙）、料酒（1/2湯匙）、香醋（1/3湯匙）、芝麻油（1湯匙）、辣油（1/3湯匙）
• 其他調(diào)料：油（2湯匙）、料酒（1湯匙）、鹽（1湯匙）

2. 做法

1. 將蒜黃和辣椒洗凈，蒜黃切去頭尾后切成丁，辣椒去蒂和籽后切成??；姜去皮切成絲，蒜頭拍扁去衣剁蓉。
2. 鴨胗洗凈后放入沸水中，加入1湯匙料酒焯水1分鐘，撈起瀝干水分。
3. 鍋內(nèi)水燒開，加入1湯匙鹽，放入蒜黃和辣椒焯水30秒，撈出瀝干水分。
4. 將鴨胗放入鍋中大火煮15分鐘后撈出，攤涼后橫切幾刀（不要切斷），再豎切成片（切斷）。
5. 熱鍋中加入2湯匙油，爆香姜絲和蒜蓉，倒入1碗鴨胗湯，加入鹽、白糖、蠔油、料酒、芝麻油、香醋和辣油，拌勻煮沸后熄火攤涼。
6. 將切好的鴨胗片放入碗中，加入焯過水的蒜黃和辣椒丁，倒入攤涼的調(diào)味汁，拌勻后腌制30分鐘即可上碟。

3. 特點

這道菜口感脆爽，味道鮮香，辣味適中，非常適合作為涼菜或開胃小菜。

總結(jié)

蒜黃是一種百搭的食材，無論是與肉類搭配還是作為涼拌菜的配料，都能展現(xiàn)其獨(dú)特的風(fēng)味和營養(yǎng)價值。通過以上兩種做法，您可以輕松制作出美味又健康的家常菜。

參考來源

• 媽網(wǎng)百科