清炒蒜苗的家常做法

清炒蒜苗是一道簡(jiǎn)單易做的家常小菜，以其清香的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)深受家庭喜愛。這道菜的制作方法雖然大同小異，但可以根據(jù)個(gè)人口味和風(fēng)格進(jìn)行調(diào)整。以下為一種常見的做法，適合初學(xué)者和家庭日常烹飪。

材料準(zhǔn)備

• 主料：蒜苗
• 輔料：蔥、蒜、小紅椒
• 調(diào)料：食鹽、食用油、花椒粉、雞精、老抽

制作步驟

1. 清洗蒜苗：將蒜苗洗凈，瀝干水分后切成小段，備用。
2. 處理輔料：將蔥、蒜分別洗凈，蔥切成末，蒜切成片。根據(jù)個(gè)人喜好，取適量小紅椒切碎。
3. 焯水蒜苗：鍋中加入適量清水，燒開后加入一小勺食鹽和少量食用油。將蒜苗倒入鍋中焯水，待水再次燒開后撈出蒜苗，瀝干水分。
4. 爆香輔料：另起鍋，加入適量食用油，燒熱后將蔥末、蒜片和小紅椒倒入鍋中，煸炒至香味溢出。
5. 翻炒蒜苗：將焯過水的蒜苗倒入鍋中，與輔料一同翻炒約2分鐘。
6. 調(diào)味：加入適量食鹽、雞精、花椒粉，并淋入少量老抽調(diào)色，繼續(xù)翻炒均勻。
7. 出鍋：待蒜苗熟透且入味后，即可盛出裝盤。

小貼士

• 焯水時(shí)加入少量食用油，可以讓蒜苗保持鮮亮的綠色。
• 老抽的用量要少，以免顏色過深影響菜品的美觀。
• 喜歡辣味的朋友可以適當(dāng)增加小紅椒的用量。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蒜苗富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化的作用。搭配簡(jiǎn)單的調(diào)料，既保留了食材原有的營(yíng)養(yǎng)，又使口感更加豐富。

總結(jié)

清炒蒜苗是一道操作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，適合各類人群食用。通過合理的調(diào)味和烹飪，可以輕松制作出色香味俱佳的美味佳肴。

參考來源：美食杰