毛蚶辣醬炒制方法

毛蚶是一種常見(jiàn)的海鮮，因其含沙量少且肉質(zhì)鮮嫩，深受美食愛(ài)好者的喜愛(ài)。煮熟后的毛蚶肉質(zhì)鮮艷，而加入辣椒醬后，其色澤更顯誘人。這道菜通過(guò)簡(jiǎn)單的步驟即可完成，適合家庭日常烹飪。

背景信息

毛蚶是一種高蛋白、低脂肪的貝類(lèi)食品，富含鐵、鋅等礦物質(zhì)，尤其適合補(bǔ)鐵需求較高的人群。其鮮嫩的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值使其成為餐桌上的佳品。

所需材料

• 煮熟的毛蚶：適量
• 辣醬：適量（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
• 白糖：1飯匙
• 水淀粉：少量
• 鹽：適量
• 料酒：適量
• 干辣椒：3-4個(gè)
• 食用油：少量

制作步驟

1. 大火加熱鍋，加入少量食用油，待油燒熱后，放入3-4個(gè)干辣椒和1飯匙白糖。
2. 如果能掌握糖色的火候，可等待糖色出現(xiàn)；若無(wú)法掌握，則直接進(jìn)行下一步。
3. 放入煮熟的毛蚶，保持猛火翻炒。注意：火力不足會(huì)導(dǎo)致毛蚶出湯，影響后續(xù)掛味效果。
4. 翻炒約10秒后，加入適量鹽和料酒，再翻炒均勻。
5. 加入適量辣醬，繼續(xù)翻炒。辣醬的用量可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)增加。
6. 最后加入少量水淀粉，形成薄薄的一層芡汁，翻勻后即可出鍋。

注意事項(xiàng)

• 干辣椒主要用于裝飾，辣味不會(huì)深入毛蚶內(nèi)部。
• 白糖的用量為飯匙而非調(diào)料匙，確保甜度適中。
• 水淀粉的用量需控制，過(guò)多會(huì)影響菜品的口感和外觀。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

毛蚶富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素B12，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的功效。搭配辣醬和適量調(diào)料，既保留了原材料的營(yíng)養(yǎng)，又提升了菜品的風(fēng)味。

結(jié)論

毛蚶辣醬炒是一道簡(jiǎn)單易做、色香味俱佳的家常菜，非常適合喜歡海鮮和辣味的朋友嘗試。

參考來(lái)源

美國(guó)食品安全網(wǎng)站

NutritionData營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)