燕窩食用時(shí)間及建議

燕窩營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，男女老少皆可食用以進(jìn)補(bǔ)。因其可長(zhǎng)期食用且無副作用，不少人希望讓孩子從小就吃燕窩。那么，什么時(shí)候吃燕窩最好呢？

從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，越早吃燕窩越好，但并非一出生就能吃。在家庭條件允許的情況下，寶寶半周歲后，可通過添加輔食的方式讓其開始接觸燕窩，之后隨寶寶成長(zhǎng)逐漸增加攝入量，從小養(yǎng)成吃燕窩的習(xí)慣。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于提升寶寶的抵抗力和免疫力，使其每天攝取足夠營(yíng)養(yǎng)成分。

從短期角度

從短期看，即每天何時(shí)吃燕窩對(duì)人體更有益。一般建議早上和晚睡前進(jìn)食燕窩。早上洗漱完畢后空腹吃，能讓人體一早吸收足夠營(yíng)養(yǎng)；晚睡前進(jìn)食則可在夜間補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

總之，燕窩越早吃越好，每天定時(shí)定量，早起和晚睡前都進(jìn)食燕窩，養(yǎng)成規(guī)律，能在身體各階段起到良好的保健作用。