西麥燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西麥燕麥片由燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約與黃豆粒相當(dāng)，形狀完整。其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨(dú)特的水溶性纖維β - 葡聚糖會(huì)延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間，能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，讓人擁有充沛精力。以下詳細(xì)介紹其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

• 營(yíng)養(yǎng)元素豐富：西麥燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等各種營(yíng)養(yǎng)元素。
• 符合膳食推薦：有研究表明，一份35克的桂格燕麥片約相當(dāng)于每日中國(guó)居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%，熱量不高且營(yíng)養(yǎng)豐富，是上班族和學(xué)生的理想選擇。
• 降低膽固醇：西麥燕麥片中富含大量的可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。

綜上所述，西麥燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種健康益處，是一種值得推薦的健康食品。