薏米粥的美容、減肥功效及營養(yǎng)價(jià)值

薏米粥具有美容美膚和纖體減肥的功效。從美容角度看，其含有豐富的蛋白質(zhì)，這是它能美容美膚的關(guān)鍵因素。而在纖體減肥方面，薏米粥含有的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，進(jìn)而促進(jìn)人體新陳代謝。以下為您詳細(xì)介紹薏米粥豐富的營養(yǎng)價(jià)值：

營養(yǎng)價(jià)值介紹

1. 富含多種營養(yǎng)成分：薏米含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。它具有美白、除斑功能，對于下半身水腫的人效果尤其顯著。值得一提的是，薏米中蛋白質(zhì)、維生素B1和脂肪等含量遠(yuǎn)勝大米。
2. 降低血脂肪和血糖：薏米含有豐富的水溶性纖維，它可以吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使得腸道對脂肪的吸收率變差，從而降低血脂肪和血糖。
3. 美容養(yǎng)顏：薏米富含維生素E，能夠協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙。若長期飲用薏米粥，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。
4. 適合病中或病后體弱患者：薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。
5. 預(yù)防心血管疾?。好刻焓秤?0 - 100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
6. 防癌抗癌：薏米內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用，能有效地防癌抗癌。

綜上所述，薏米粥不僅具有美容美膚和纖體減肥的功效，還擁有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對人體健康益處頗多。

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