赤小豆薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用注意事項(xiàng)

赤小豆薏米粥口感清香柔滑，是一款男女老幼都喜愛的佳肴，具有多種功效。以下是其具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

• 利尿解酒解毒：赤小豆薏米粥含有較多皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病、腎病、水腫有益。
• 改善多項(xiàng)健康指標(biāo)：粥中有較多膳食纖維，能潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥。
• 催乳功效：赤小豆薏米粥富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母適量食用可催乳。
• 防癌作用：內(nèi)含的薏米有防癌作用，抗癌有效成分含硒元素，能抑制癌細(xì)胞增值，可輔助治療胃癌、子宮癌。
• 滋補(bǔ)身體：富含多種維生素、礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝、減輕腸胃負(fù)擔(dān)，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。

不過，赤小豆薏米粥不能長(zhǎng)期或過量食用。赤小豆、薏米利水消腫，長(zhǎng)期食用會(huì)使人體丟失過多水分，非體內(nèi)有邪濕者不宜常吃。此外，薏米所含糖類黏性較高，食用過多或長(zhǎng)期食用會(huì)影響消化。

結(jié)論：赤小豆薏米粥營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣，但食用時(shí)需注意適量，避免因不當(dāng)食用影響健康。