荷蘭豆炒蝦仁的食用人群
荷蘭豆炒蝦仁：美味與營(yíng)養(yǎng)兼?zhèn)涞募页２?/h1>簡(jiǎn)介
荷蘭豆炒蝦仁是一道簡(jiǎn)單易做的家常菜，結(jié)合了高蛋白的蝦仁和脆嫩可口的荷蘭豆，不僅口感豐富，還兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這道菜適合大多數(shù)人群食用，尤其是中老年人、孕婦以及需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。
主要成分及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蝦仁
- 高蛋白質(zhì)：蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。
- 低脂肪：適合需要控制脂肪攝入的人群。
- 適宜人群：中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽(yáng)痿者、男性不育癥患者以及腰腳無力者。
- 注意事項(xiàng)：患有宿疾、上火、過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)性過敏性皮炎及皮膚疥癬者不宜食用。
荷蘭豆
- 豐富的膳食纖維：有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
- 美容功效：荷蘭豆中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)皮膚健康有益，尤其適合女性食用。
- 促進(jìn)乳汁分泌：對(duì)孕婦尤其有益。
- 適宜人群：老少咸宜，尤其適合女性和孕婦。
制作方法
所需材料
- 蝦仁：200克
- 荷蘭豆：150克
- 大蒜：2瓣（切末）
- 植物油：適量
- 鹽：適量
- 生抽：1湯匙
- 淀粉：少許（用于腌制蝦仁）
步驟
- 將蝦仁清洗干凈，用少許鹽和淀粉腌制10分鐘。
- 荷蘭豆洗凈，去掉兩端的筋。
- 熱鍋倒油，加入蒜末爆香。
- 放入腌制好的蝦仁，翻炒至變色后盛出備用。
- 鍋中再次加入少許油，放入荷蘭豆翻炒約2分鐘。
- 加入蝦仁，調(diào)入鹽和生抽，翻炒均勻即可出鍋。
注意事項(xiàng)
- 蝦仁過敏者慎用，特別是有過敏性鼻炎、支氣管炎或皮膚過敏史的人群。
- 荷蘭豆需充分清洗，避免農(nóng)藥殘留。
- 蝦仁腌制時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響口感。
總結(jié)
荷蘭豆炒蝦仁是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、制作簡(jiǎn)單的家常菜，適合各種人群食用，但需注意食材過敏及個(gè)人體質(zhì)問題。
參考資料
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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