龍利魚的營養(yǎng)價值與烹飪方法

龍利魚營養(yǎng)價值豐富，口感爽滑，適合清蒸、紅燒等多種烹飪方式。其越大肉越嫩，肉質(zhì)細(xì)嫩厚實(shí)，無肌間刺，味道鮮美。常見的烹飪方法有燒、爆、清蒸、燉湯等，還可制肉丸、肉餡。下面為您介紹香煎龍利魚的做法。

香煎龍利魚

食材

• 龍利魚1000克
• 姜絲50克
• 蒜米30克
• 香蔥50克
• 黃酒20克
• 白糖20克
• 生抽2勺
• 鹽5克
• 油1勺

做法

1. 將1000克鮮活的龍利魚清洗干凈。
2. 加入50克姜絲、30克蒜米、50克香蔥、20克黃酒、20克白糖、2勺生抽、5克鹽，碼味2個小時。
3. 燒熱鍋?zhàn)?，加一勺油，一次放入鋪滿鍋?zhàn)拥聂~，不要重疊，中火煎5分鐘。
4. 翻一面，再煎3 - 4分鐘。
5. 所有的魚分別煎好后，根據(jù)個人口味灑上甜醋姜絲、泡辣椒。

綜上所述，龍利魚營養(yǎng)美味，香煎龍利魚是一種簡單又好吃的烹飪方式。