魚(yú)丸：美味與營(yíng)養(yǎng)的雙重選擇

魚(yú)丸概述

魚(yú)丸是日常生活中常見(jiàn)的美食，食用便捷。在外面購(gòu)買(mǎi)的關(guān)東煮里，一串串的魚(yú)丸味道鮮美且新鮮。不過(guò)，這里所討論的主要是自家制作的魚(yú)丸，速凍魚(yú)丸的情況則有所不同。

自家魚(yú)丸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蛋白質(zhì)與鎂元素

自家做的魚(yú)丸蛋白質(zhì)豐富，同時(shí)魚(yú)肉中含有大量的鎂元素。鎂元素對(duì)人體非常重要，它能夠保護(hù)血管，有效預(yù)防高血壓等心血管疾病。

補(bǔ)血養(yǎng)肝功效

魚(yú)丸還具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，因?yàn)槠浜芯S生素A、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于維持人體肝臟的正常功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

養(yǎng)發(fā)效果

對(duì)于掉發(fā)較多的人群，尤其是女性朋友，食用魚(yú)丸或者新鮮的魚(yú)能夠起到一定的養(yǎng)發(fā)效果。

不同魚(yú)類(lèi)制作魚(yú)丸的特點(diǎn)

草魚(yú)魚(yú)丸

一般家庭常選用草魚(yú)制作魚(yú)丸，草魚(yú)制成的魚(yú)丸具有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。

鱸魚(yú)魚(yú)丸

用鱸魚(yú)做成的魚(yú)丸也有諸多益處，它能維持人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，還能補(bǔ)肝腎，對(duì)人體健康十分有益。

速凍魚(yú)丸的問(wèn)題

速凍魚(yú)丸應(yīng)盡量少吃。一方面，它不太健康；另一方面，其熱量較高，大約6顆魚(yú)丸的熱量就相當(dāng)于一碗飯的熱量。

結(jié)論

自家制作的魚(yú)丸營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣，而速凍魚(yú)丸不健康且熱量高，因此在選擇魚(yú)丸時(shí)，提倡自制。

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