適宜食用小沙丁魚的人群

小沙丁魚營養(yǎng)價(jià)值高，功效與作用多，以下人群適宜食用：

• 一般人群：小沙丁魚可防止血栓形成，尤其適合心臟病人。
• 孕婦：妊娠期的孕婦應(yīng)多吃小沙丁魚，因其富含磷脂，對胎兒大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。
• 缺鈣人群：小沙丁魚含有大量鈣質(zhì)，特別是魚骨中。罐裝沙丁魚魚骨松軟可安全食用。每日鈣質(zhì)攝取不足會(huì)使骨頭脆弱，最終引發(fā)骨質(zhì)疏松。
• 防衰老人群：小沙丁魚富含維生素B及海洋修復(fù)精華，維生素B能助力指甲、毛發(fā)、肌膚生長，讓頭發(fā)變黑、長得更快，使肌膚更干凈、均勻。
• 老年癡呆癥人群：小沙丁魚被稱為“大腦的妙藥”，不僅含豐富DHA，鈣質(zhì)可增強(qiáng)注意力，還含維生素A等預(yù)防老化成分，能預(yù)防老年癡呆癥。

綜上所述，小沙丁魚適合多種人群食用，能為不同人群帶來相應(yīng)的健康益處。