南瓜子油：營養(yǎng)豐富的天然油料

南瓜子油是由優(yōu)良南瓜籽通過冷榨工藝制得的天然油，整個(gè)工藝流程將溫度嚴(yán)格控制在40℃以下，確保其天然成分不受破壞。初榨的南瓜子油呈天然深綠色，口感清爽不油膩，帶有可口的果仁味，可直接飲用，也能用于蔬菜調(diào)味、拌沙拉等。它未復(fù)配其他成分，質(zhì)地香醇、營養(yǎng)豐富、口感純正，是極具開發(fā)價(jià)值的營養(yǎng)油料。

南瓜子的營養(yǎng)成分

南瓜子含有維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、維生素P、泛酸等多種維生素。其中，維生素E含量豐富，特別是具有高抗氧化活性的γ - 生育酚。維生素E極易氧化，能保護(hù)其他物質(zhì)不被氧化，是動(dòng)物和人體中最有效的抗氧化劑，可保護(hù)生物膜的結(jié)構(gòu)和功能。維生素B1則與糖代謝關(guān)系密切。

南瓜子油的使用方法

• 自制調(diào)和油：將南瓜子油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均勻，按日常習(xí)慣食用，可達(dá)到良好的補(bǔ)充和均衡營養(yǎng)的目的。
• 涼拌佐餐：拌涼菜時(shí)放入少許南瓜子油調(diào)味或增加光澤。由于南瓜子油的油份較高，和一般食用油一樣需少量多次食用，減肥人士應(yīng)減少攝取量。喜歡食用沙拉的朋友可在沙拉里添加一些南瓜子油，既能減少多余油脂攝入，又能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

綜上所述，南瓜子油營養(yǎng)豐富且使用方法多樣，是一種值得推薦的健康食用油。