1. 青椒的營養(yǎng)價(jià)值

• 富含維生素B、維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力。
• 含有纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。
• 富含多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

2. 玉米的營養(yǎng)價(jià)值

• 含有豐富的維生素B1、B2和B6，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
• 富含膳食纖維，有助于降低膽固醇，改善腸道健康。
• 含有維生素A和E及谷氨酸，具有抗氧化和抗衰老作用。

1. 凈化血液

青椒中的葉綠素能夠抑制腸道對多余膽固醇的吸收，并將其排出體外，從而起到凈化血液的作用。

2. 預(yù)防動(dòng)脈硬化

青椒富含維生素P，這種成分可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化和胃潰瘍等疾病。

3. 美容養(yǎng)顏

玉米中的維生素B族成分對皮膚健康非常有益，能夠幫助維持皮膚的彈性和光澤。

4. 抗衰老

玉米中的維生素A、維生素E及谷氨酸具有顯著的抗氧化作用，能夠延緩細(xì)胞老化，保持身體年輕狀態(tài)。