紅燒鰨目魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鰨目魚(yú)在我國(guó)并不常見(jiàn)，主要出現(xiàn)在沿海城市。在我國(guó)，紅燒鰨目魚(yú)是較為常見(jiàn)的烹飪方式，食用的人也較多，且其味道更加豐富。下面為大家介紹紅燒鰨目魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

對(duì)上班族的益處

鰨目魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效。它對(duì)防治心腦血管疾病、促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力以及保護(hù)視力都頗有益處。因此，特別適合成天在寫(xiě)字間面對(duì)電腦的上班族。

護(hù)眼功效

鰨目魚(yú)中的歐米加 - 3 脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這也是它被稱為護(hù)眼法寶的原因。

富含銅與磷的作用

鰨目魚(yú)富含銅與磷。銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。磷具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)等作用。

富含鉀和蛋白質(zhì)的功效

鰨目魚(yú)富含鉀，有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，具有降血壓作用。同時(shí)，它富含蛋白質(zhì)，能維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力，調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

綜上所述，紅燒鰨目魚(yú)不僅味道豐富，還具有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適合不同人群食用。

參考來(lái)源：媽媽網(wǎng)百科