干炸沙丁魚：“聰明食品”的美味烹制

沙丁魚富含二十二碳六烯酸（DHA），這種營養(yǎng)物質(zhì)能提高智力、增強(qiáng)記憶力，因此沙丁魚享有“聰明食品”的美譽(yù)。接下來，為大家詳細(xì)介紹干炸沙丁魚的做法。

食材準(zhǔn)備

• 主要食材：沙丁魚400g
• 輔料：油適量、鹽適量、孜然粉3g、辣椒粉2g、雞蛋1個(gè)、料酒3g、蔥2g、姜2g、淀粉50g

烹制步驟

1. 準(zhǔn)備食材：沙丁魚、植物油、鹽、孜然粉、辣椒粉、姜、蔥、雞蛋、淀粉、料酒。
2. 處理食材：將沙丁魚收拾干凈，把蔥姜洗凈并切細(xì)。
3. 腌制：在處理好的沙丁魚中加入鹽、料酒、蔥姜，攪拌均勻，腌制30分鐘以上。
4. 調(diào)制蛋液：把雞蛋打散，加入淀粉、孜然粉、辣椒粉，攪拌均勻。
5. 裹蛋液：將腌制好的沙丁魚放入蛋液中，裹上一層蛋液。
6. 初炸：熱鍋涼油，放入沙丁魚，炸至一面發(fā)硬后翻面，繼續(xù)炸另一面，直至兩面呈金黃色后撈起。
7. 復(fù)炸：大火將油燒開，放入沙丁魚復(fù)炸約兩分鐘，撈起瀝油，撒上孜然粉。

按照以上步驟操作，香噴噴的干炸沙丁魚就制作完成了。

結(jié)論：掌握干炸沙丁魚的做法，能讓你輕松品嘗到富含營養(yǎng)的“聰明食品”。