高血壓的飲食禁忌
高血壓人群的飲食指南
高血壓是醫(yī)學(xué)上最常見的慢性病之一，約有一半患者被認(rèn)為與遺傳因素有關(guān)。它主要表現(xiàn)為血壓增高，還可能伴有腦、心等重要器官的功能損害。高血壓多發(fā)于中老年和肥胖人群。對(duì)于這類人群，除運(yùn)動(dòng)外，日常飲食也需格外注意。
高血壓的飲食禁忌
- 減少鈉鹽攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，減少飲酒，這是醫(yī)生對(duì)高血壓人群飲食的常見建議，可見高血壓飲食對(duì)食物要求較高。
- 懷孕且患有高血壓的人群更要注重飲食：一是少吃高熱能食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，這類食物會(huì)增加體重，而肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高；二是少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)引起血壓波動(dòng)；三是忌重口味飲食，避免多鹽、多糖、濃茶、辣椒等刺激性食物；四是少喝或不飲酒，飲酒會(huì)使心率增快、血管收縮、血壓升高。
高血壓人群可食用的飲食
高血壓人群需重視飲食，尤其是妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅，可通過蔬菜、水果、牛奶、魚等食物來獲取營養(yǎng)。此外，高血壓媽媽可多吃糙米，它能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)防治妊娠合并原發(fā)性高血壓有利；還可吃魚，對(duì)妊娠合并原發(fā)性高血壓有降血壓功效。
了解高血壓的飲食禁忌和適宜食物，有助于高血壓人群形成健康的生活飲食方式。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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