經(jīng)期吃核桃會發(fā)胖嗎
核桃的營養(yǎng)價(jià)值、經(jīng)期食用及注意事項(xiàng)
核桃的營養(yǎng)價(jià)值
核桃是營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，富含多種維生素和微量元素，常吃對身體益處多。核桃仁形似大腦，民間有“以形補(bǔ)形”的說法，認(rèn)為常吃有補(bǔ)腦效果。
經(jīng)期吃核桃是否會發(fā)胖
正常情況下，經(jīng)期按標(biāo)準(zhǔn)食用核桃不會發(fā)胖。一般每天吃5 - 6個(gè)核桃，約20 - 30克核桃仁為宜。若過量食用，會生痰、惡心，嚴(yán)重時(shí)會腹瀉甚至水樣便，導(dǎo)致身體脫水，若因食用核桃腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
吃核桃的益處
- 富含蛋白質(zhì)及人體必需的不飽和脂肪酸，是大腦組織細(xì)胞代謝重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
- 可防止動脈硬化，降低膽固醇，還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病，對癌癥患者有鎮(zhèn)痛、提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
- 含大量維生素E，常吃能潤肌膚、烏須發(fā)，使皮膚滋潤光滑、富有彈性。
- 疲勞時(shí)嚼核桃仁，可緩解疲勞和壓力。
食用核桃的禁忌人群
陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。此外，核桃有潤腸功效，消化功能差、腹瀉的人要謹(jǐn)慎食用。
綜上所述，經(jīng)期適量吃核桃一般不會發(fā)胖且有益健康，但食用時(shí)要注意控制量和自身身體狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？